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现在很多养生食品店都有很多营养子粉在卖

时间:2019-05-02 14:20 来源:未知 作者:admin

  将亚麻子50克放入干锅中(不放油),小火加热翻炒;炒约10分钟,炒的过程中亚麻子会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐步浓重,亚麻子颜色变深即可;晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉;打好的粉放入干燥的容器中密封好,放入冰箱保留,尽快食用,不宜久存;亚麻子粉能够拌粥、拌面、做煎饼、打豆乳, 喜好烘焙的人则用来做面包,服法良多。

  此刻良多摄生食物店都有良多养分子粉在卖,这些子粉养分丰硕,小小的子却又保健大功能,本期为读者伴侣引见一些有摄生感化的子。

  需要留意的是,亚麻子不成生吃;亚麻子也是热量比力高的油子,热量和其他坚果雷同,所以不要食过量,经常少量吃为好。

  亚麻子性平,味甘。归肺、肝、大肠经。一般人均可食用,特别是高血压、高胆固醇或高血脂人;皮肤干燥、有细纹、皮肤粗拙或皮肤易发炎、长湿疹的人,高强度脑力劳动者;缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、妊妇,想弥补全面健康养分的孕前、孕期、孕后新妈妈,以及新宝宝都很适合吃。

  此刻良多摄生食物店都有良多养分子粉在卖,这些子粉养分丰硕,小小的子却又保健大功能,本期为读者伴侣引见一些有摄生感化的子。需要留意的是,亚麻子不成生吃;亚麻子也是热量比力高的油子,热量和其他坚果雷同,所以不要食过量,经常少量吃为好。

  亚麻子富含Omega-3脂肪酸,它属多元非饱和脂肪酸,是人体细胞布局中最主要的成分之一,也是细胞膜运作一般必需物质,因而又被称为必需脂肪酸。一汤匙亚麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸,相当于鱼肝油的10倍,但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。

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